ಎದೆ ನೋವು ಎದೆಯ ಸುತ್ತ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ, ಅಸಹನೀಯ ನೋವಿನಂತೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಥವಾ ದವಡೆಯ ಕಡೆಗೆ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಯಬಹುದು.
Chest Pain Along With These Symptoms Are Signs Of Heart Attack During Exercise
ಬೆಂಗಳೂರು, ಜೂನ್ 26: ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿಡಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ. ಆದರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಂಡಿರಬೇಕು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಯಾರಾದರೂ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಸುತ್ತೆ ಕೇಳಿದರೆ, ಎದೆ ದಡದಡ ಅಂದ್ರೆ ಎತ್ತುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕುಸಿದು ಬೀಳುವ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ಸಾವನ್ನಪ್ಪುವ ಘಟನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅನುಭವವನ್ನು ಬಚಾವಾದವರು ಮಾತ್ರ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯ.
ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಗಮನದಲ್ಲಿಡಬೇಕಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು:
ಅಸಹಜ ಎದೆ ನೋವು: ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಏಕಾಏಕಿ ಎದೆ ನೋವು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅದು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಮುನ್ನೊರತೆ olabilir. ಎದೆನೋವು, ಒತ್ತಡ ಕಂಡುಬಂದರೆ ತಕ್ಷಣವೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ನೆರವು ಪಡೆಯಿರಿ.
ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ: ಎದೆನೋವಿನ ಜೊತೆಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಎದುರಾದರೆ, ಇದು ಗಂಭೀರ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಬಹುದು. ತಕ್ಷಣವೇ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ತಲೆ ಸುತ್ತು, ಮೈಕೈ ನೋವು: ವ್ಯಾಯಾಮದ ವೇಳೆ ತಲೆಸುತ್ತು, ಸುಸ್ತು, ಆಯಾಸದ ಅನುಭವಕ್ಕೂ ಕೂಡ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಾಗಿರಿ. ಇದು ಹೃದಯದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮುನ್ನೊರೆ ಆಗಿರಬಹುದು.
ಹೃದಯಬಡಿತ ಏರುಪೇರು: ಹೃದಯದ ಬಡಿತದಲ್ಲಿ ಏರುಪೇರು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಈ ಪರೀಕ್ಷೆ ಇಸಿಜಿ ಮೂಲಕ ತಿಳಿದುಬರುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ವೇಳೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಏರುಪೇರಾದರೆ ತಕ್ಷಣವೇ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
ನಿರಂತರ ಬೆವರು: ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರುವುದು ಸಹಜ, ಆದರೆ ಇದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಡೆಯಿದೆಯಾದರೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಅಥವಾ ವಾಕರಿಕೆ ಇದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ನೆರವು ಪಡೆಯಿರಿ.
ಕುತ್ತಿಗೆ, ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ದವಡೆ ನೋವು: ಕುತ್ತಿಗೆ, ಬೆನ್ನು ಅಥವಾ ದವಡೆ ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ಇದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಲು:
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ
- ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ
- ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸುವುದು
- ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ದೂರ ಇರುವುದು
- ಶುಗರ್ ಚೆಕ್ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು
Also Read: ಟೀ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವವರು ಹಾಗೂ ಮಾರುವವರಿಗೆ ಸಿಹಿ ಸುದ್ದಿ
ಈ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು.
