ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಯುವಕರಲ್ಲಿ ಫ್ಯಾಟಿ ಲಿವರ್ ಕಾಯಿಲೆ (Fatty Liver Disease) ವೇಗವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತಿದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರಿಗೆ ಆತಂಕದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಕಳಪೆ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಒತ್ತಡ, ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳು ಈ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ. ಐಟಿ, ಬಯೋಟೆಕ್, ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾರ್ಪೊರೇಟ್ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮುಂದೆ ಕುಳಿತಿರುವ ಯುವಕರಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ಸಕಾಲದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ, ಈ ಕಾಯಿಲೆ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಕಾಯಿಲೆಯ ಕಾರಣಗಳು, ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿ ತಿಳಿಯಿರಿ.
ಫ್ಯಾಟಿ ಲಿವರ್ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದರೇನು?
ಫ್ಯಾಟಿ ಲಿವರ್ ಕಾಯಿಲೆಯು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ (ಲಿವರ್‌ನಲ್ಲಿ) ಅತಿಯಾದ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾದಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಈಗ ಮೆಟಬಾಲಿಕ್ ಡಿಸ್‌ಆರ್ಡರ್-ರಿಲೇಟೆಡ್ ಸ್ಟೀಟೋಟಿಕ್ ಲಿವರ್ ಡಿಸೀಸ್ (MASLD) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಿಂದಿನ ನಾನ್-ಆಲ್ಕೊಹಾಲಿಕ್ ಫ್ಯಾಟಿ ಲಿವರ್ ಡಿಸೀಸ್ (NAFLD) ಎಂಬ ಹೆಸರಿನ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿದೆ. ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಈ ಕಾಯಿಲೆಯು ಕೇವಲ ಬೊಜ್ಜುಗೊಂಡವರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕ ಅಥವಾ ತೆಳ್ಳಗಿರುವವರಿಗೂ ಕಾಡುತ್ತಿದೆ. ಹೈದರಾಬಾದ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರ ಪ್ರಕಾರ, ಐಟಿ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ 80%ಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಯುವಕರು MASLDನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಈ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣಗಳೇನು?
ಫ್ಯಾಟಿ ಲಿವರ್ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಧುನಿಕ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಂಗಗಳು:
- ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತಿರುವುದು: ಐಟಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಪೊರೇಟ್ ಕ್ಷೇತ್ರದ ಯುವಕರು ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅಥವಾ ಮೊಬೈಲ್‌ ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ ಮುಂದೆ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ: ಜಂಕ್ ಫುಡ್, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಯಕೃತ್ತಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ: ಒತ್ತಡದ ಜೀವನವು ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿ, ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಆನುವಂಶಿಕತೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ: ಕೆಲವರಿಗೆ ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳು ಅಥವಾ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಈ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೆಳ್ಳಗಿರುವವರಲ್ಲಿ.
- ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು: ತೆಳ್ಳಗಿರುವವರಲ್ಲಿಯೂ ಆಂತರಿಕ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು (ವಿಸರಲ್ ಫ್ಯಾಟ್) ಯಕೃತ್ತಿನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳು
ಫ್ಯಾಟಿ ಲಿವರ್ ಕಾಯಿಲೆಯು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸದಿರಬಹುದು, ಇದರಿಂದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವಿರದಿರಬಹುದು. ಆದರೆ, ಕಾಲಕ್ರಮೇಣ ಈ ಕಾಯಿಲೆ ಗಂಭೀರ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ತಾಳಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂಭಾವ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:
- ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರವಾದ ಭಾವನೆ
- ನಿರಂತರ ಆಯಾಸ
- ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ತೂಕ ಇಳಿಕೆ
- ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ಗಮನದ ಕೊರತೆ, ಅಥವಾ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಬದಲಾವಣೆ
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಶೂನ್ಯ ನೆರಳು ದಿನ: ಏಪ್ರಿಲ್ 24 ರಂದು ಬೆಂಗಳೂರಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನೆರಳು ಕಾಣೆಯಾಗಲಿದೆ!
ಗಮನಿಸದಿದ್ದರೆ, ಈ ಕಾಯಿಲೆ ನಾನ್-ಆಲ್ಕೊಹಾಲಿಕ್ ಸ್ಟೀಟೋಹೆಪಟೈಟಿಸ್ (NASH), ಸಿರೋಸಿಸ್, ಅಥವಾ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಂತಹ ಗಂಭೀರ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ತಡೆಗಟ್ಟುವ ವಿಧಾನಗಳು
ಫ್ಯಾಟಿ ಲಿವರ್ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸರಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು:
- ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ: ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ತೀವ್ರತರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬದಲಿಗೆ, ವಾಕಿಂಗ್, ಯೋಗ, ಅಥವಾ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಸರಳ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಸಾಕು.
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ: ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾದ ಆಹಾರಗಳಾದ ಹಣ್ಣು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ-3 ಫ್ಯಾಟಿ ಆಸಿಡ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಜಂಕ್ ಫುಡ್, ಸಕ್ಕರೆಯಂತಹ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣ: ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಒಂದು ವೇಳೆ ಬೊಜ್ಜು ಇದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
- ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ: ಧ್ಯಾನ, ಯೋಗ, ಅಥವಾ ಇತರ ಒತ್ತಡ-ನಿವಾರಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಿಯಮಿತ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆ: ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಅಥವಾ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳಾದ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್‌ಗೆ ಒಳಗಾಗಿ. ಆರಂಭಿಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸರಳಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ವಯಸ್ಸಾದರೂ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಲು ಇವು ಮಾಡಿ: ಹಿರಿಯರಿಗೆ ಸೂಕ್ತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ
ಫ್ಯಾಟಿ ಲಿವರ್ ಕಾಯಿಲೆಯು ಕೇವಲ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೂ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಕುಂಠಿತವಾದಾಗ, ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಇದರಿಂದ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ, ಗಮನದ ಕೊರತೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಬದಲಾವಣೆ, ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ತೀರ್ಮಾನ
ಫ್ಯಾಟಿ ಲಿವರ್ ಕಾಯಿಲೆಯು ಆಧುನಿಕ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಒಂದು ಗಂಭೀರ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದ್ದು, ಯುವಕರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಬೆದರಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ಸರಿಯಾದ ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಪಾಸಣೆಯ ಮೂಲಕ ಈ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿರುವ ಯುವಕರೇ, ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಿ! ಈಗಲೇ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
